Przepisy i porady.
Gotuj i dodawaj własne.

DYSKUSJI: 49598
PRZEPISÓW: 3032
gość
gość [08.02.10, 17:49]
Oceń pytanie: (0 - 1)

Co jesc aby nie tyc?

ziemnag@o2.pl

Najlepsza odpowiedź

gość gość 2010-02-08 19:30
(3 - 13)
jeść mało,a często-5-6 razy-produkty zdrowe

Inne odpowiedzi

Sortuj wg: najstarszych / najnowszych / najlepszych
  • gość gość 2010-02-08 18:47
    (4 - 8)
    może czego nie jeść: słodycze, biały chleb, ziemniaki, makarony, ryż i nie pic soków nawet 100% ja bym od tego zaczeła :)
  • gość gość 2010-02-08 19:28
    (3 - 4)
    o tak!!! Jak powyżej-najpierw rezygnacja (lub ew.ograniczenie) z tuczących potraw-sosów,pieczonego,słodyczy i pseudo dietetycznych rzeczy.Potem nie obżerać się,czyli innymi słowy zmniejszyć porcje ,no i ostatni posiłek do 18 godz.Jest takie stare japońskie przysłowie-świetne do tego tematu "Śniadanie zjedz SAM,obiad z PRZYJACIELEM a kolację oddaj WROGOWI".No co do kolacji to już bym trochę zweryfikowała -cosik baardzo leciutkiego jednak można :)
  • gość gość 2010-02-08 19:30
    (3 - 13)
    jeść mało,a często-5-6 razy-produkty zdrowe
    jeść mało,a często-5-6 razy-produkty zdrowe
  • gość mysza777_77 2010-02-08 19:54
    (4 - 5)
    Krótko to ujmując : trzeba jeść w niewielkiej ilości kilka posiłków dziennie, do tego kilka kostek czekolady ( udowodnione, że poprawia nastrój ),koniecznie należy pić kawę ( podwyższa ciśnienie tętnicze, przez co przyśpiesza przemianę materii ) . Niestety osoby palące mają dużo większe szanse na zrzucenie zbędnych kilogramów ( papierosy ' wyżerają ' wszystko ' - taka PRAWDA ). Pozdrawiam. mysza777_77 ( mail : juumi7@wp.pl )
  • gość gość 2010-02-08 21:27
    (7 - 1)
    koniecznie trzeba przejść na dietę dr. Kwaśniewskiego!!!
  • gość ZbO 2010-02-08 21:41
    (3 - 9)
    Piszecie bzdury...
    Na kolację możecie zjeść nawet tłusty boczek, golonkę lub
    kiełbasę na ciepło....
    Tylko ani gram chleba!
    Żadnych węglowodorów! (słodkości, chleb, kasze...itp)
    Przez 6 miesięcy schudłem 17 kg!
    Rano, węglowodory - sery , mleko (CHUDE!) owoce surówki ...
    Ale nawet grama tłuszczu! Nawet chleb ciemny np. z dżemem.
    tylko bez masła!
    Obiad, to białka z surówkami - Bez tłuszczu!
    np. smażone piersi kurczaka na patelni teflonowej.
    Generalnie: Nie mieszać węglowodanów z tłuszczem i białka z tłuszczem. do każdego dania dodawać surówki.
    Nigdy się nie głodzić. Można jeść nawet 2 godziny przed spaniem.
  • gość ZbO 2010-02-08 21:44
    (3 - 3)
    Przepraszam za błąd. W tekście powinno być "węglowodanów" zamiast "węglowodorów"...
  • gość gość 2010-02-08 21:45
    (2 - 1)
    Przez 6 miesięcy schudłem 17 kg!
    wow! czy ta dieta się jakoś nazywa? tez chcę ;-)
  • gość gość 2010-02-08 22:14
    (1 - 2)
    według mnie sery i mleko to raczej białko, a nie węglowodany...
  • gość andzia 2010-02-08 22:32
    (1 - 5)
    nabiał tak,ale niskołuszczowy,0 cukru,i mało węglowodanów,jak juz,to ciemne makarony,ryż pieczywo razowe.patrz dieta south beach turbo. chudnie się wolno,ale nie ma efektu jojo.nigdy nie chodzisz głodny,a chudniesz.w empiku książka do kupienia-30zł
  • gość gość 2010-02-08 23:24
    (4 - 2)
    Chciałam powiedzieć , że przez 6 miesięcy nie jadłam chleba , ziemniaków , makaronów , kaszy , ryżu , w ogóle nie jadłam nic , co jest z mąką lub na mące . I proszę sobie wyobrazić , ile schudłam ? Prawie nic , bo tylko 4 kg. A tu ktoś powyżej napisaŁ , że schudł 17 kg. jestem ciekawa jakim CUDEM !
  • gość gość 2010-02-09 08:16
    (1 - 3)
    Wszystko zależy od organizmu i przemiany materii.
    Napewno jest potrzebny przy tym ruch duzo wody niegazowanej,duzo warzyw zwłaszcza surowych ,które dostarczaja naturalnego błonnika, no i tak jak wyzej kolega i kolezanki napisali 5-6 posiłków dziennie.
    Moim zdaniem cos wykonujesz w tym wszystkim nie tak. Może przeanalizujemy dietę jaka stosujesz???? napewno cos znajdziemy a wyeliminowanie tego zdecydowanie wpłynie na spadek wagi. Jestem dietetykiem i sama osobiście tez stosowałam ta dietę. A to chudniecie kochana u kolegi to nie żaden cud, tylko silna wola i ciężka praca, uwierz mi. Pozdrawiam wszystkich serdecznie.
  • monika89 monika89 2010-02-09 08:39
    (1 - 3)
    Ja jem bardzo często ale w bardzo małych ilościach dzięki czemu nie czuję głodu :):):) dodatkowo polecam też jeść dużo warzyw i owoców oraz owoców morza. Ludzie mówią że mamy wykluczyć z diet fast foody ale myślę że jak mamy na nie ochotę to czemu nie w końcu wszystko dla ludzi ;) Z drugiej strony zauważyłam jakiś czas temu, że jeśli jemy to na co mamy ochotę to nie przytyjemy, bo nasz organizm sam wie czego potrzebuje i wysyła nam potrzebne sygnały ;)
    A im częściej liczymy kalorie i trzymamy się diet pewne jest że czeka nas efekt jo-jo. Tak więc moja rada brzmi jedz to na co masz ochotę w małych ilościach, tak żebyś czuła się syta.
    Pozdrawiam i smacznego jedzenia życzę... ;)
  • gość gość 2010-02-09 09:29
    (2 - 2)
    Ja schudłam 6 kg dzięki książce pt" Nie potrafię schudnąć" Dr. Pierre Dukan, można ją znależć w Empiku za 19 pln. A jeszcze bardziej polecam książkę "Dieta Stwórcy" Dr. Jordan Rubin. Bez efektu jojo i wiotczenia skóry :). Zmienia się myślenie na temat tego, co jeść i można mądrze wybierać produkty. Fast Foodom mówimy zdecydowanie NIE! Polecam i pozdrawiam.
  • gość gość 2010-02-09 11:51
    (1 - 1)
    witam przez rok schudlem 11kg ograniczalem wszystko pilem tylko wode,ostatnie piec tygodni bylem na zasilku i przytylem 5kg mimo tego samego trybu jedzenia.
  • gość gość 2010-02-09 14:38
    (4 - 1)
    żeby schudnąć to trzeba pić ponad 5 litrów wody niegazowanej dziennie (nie jakieś soki), np, litr wody (powolutku) przed każdym posiłkiem. No i trening (bieganie, aeroby, siłownia). Bez ruchu nigdy nie schudniesz. Ja mam 187cm, ważę 105kg i na pewno nie jestem gruby. Macie rację z węglowodanami - one zatrzymują wodę w organiźmie więc ich unikajcie, ale nie do przesady, organizm wcześniej czy później się o nie upomni.
  • gość gość 2010-02-09 14:41
    (1 - 7)
    no i dużo seksu - to najlepsze na odchudzanie
  • valentyna valentyna 2010-02-09 15:03
    (1 - 2)
    widze ze jest tu pani dietetyk tez troche mam za duzo kg moze mogłaby mi pani pomóc :)
  • gość gość 2010-02-10 13:56
    (3 - 3)
    co za bzdura z tymi 5 litrami wody ! po pierwsze- człowiek jej aż tyle nie potrzebuje, po drugie: woda w nadmiarze też szkodzi. ój ojciec jest lekarzem, wprawdzie nie dietetykiem, ale gdy chciał schudnąć zrobił to powoli i skutecznie, przez pół roku bez efektu jojo stosująć dietę ŻP - czyli żryj połowę tego co do tej pory ! można jeść WSZYSTKO tylko z ROZSĄDKIEM ! gdyby te wszystkie cudone diety działały to nie byłoby problemu. ciągle pojawiają się kolejne brednie z cylku dieta grup krwi, dieta koloruu tęczówek, dieta South beach ( za chwilę będzie north beach ), dieta rozdzielna, dieta łączona, dieta mleczna, kapuściana itp. Ja sama mam wahania wagi ale jest to wyłącznie moja wina - uwielbiam słodycze ! więc gdy zjem pół kg. czekoladek intensywniej ćwiczę ( bo uwielbiam też sport ) i mam podwójną przyjemność - SS : słodkie i sport !
  • gość dzek42 2010-02-10 16:29
    (1 - 1)
    Z tym dzieleniem posiłków to jest dobre rozwiązanie ,z ostatnim posiłkiem do 18 też ,ale do tego pić dużo wody niegazowane co najmniej 2litry dziennie i jeść produkty bogate w błonnik lub kupić tzw suplement diety bogaty w błonnik . jeść posiłki niskokaloryczne

Dodaj odpowiedź

Odpowiedź pisze: Zaloguj »